Dentro del ramo de los cereales la avena es uno de los más completos en relación a los beneficios que brinda al consumirlo, se convierte en una excelente opción a la hora del desayuno.
Entre los muchos beneficios podemos mencionar:
- Aumenta el tránsito intestinal ayudando a prevenir o aliviar el estreñimiento
- Es un diurético natural
- Recomendable tomarlo durante el embarazo y en la lactancia
- Bueno para las personas con hipertensión, reduce el colesterol y mejora la condición del corazón
- Consumirla da la sensación de saciedad
- Aporta vitaminas y minerales
- Debido a su contenido de proteínas ayuda al desarrollo de tejido nuevo.
En cuanto los productos de belleza podemos encontrar una gran línea de opciones para el cuidado de piel, ofreciendo acción exfoliante, tratamiento para las manchas e hidratar la piel.
Aunque ya son muchas las marcas comerciales que ofrecen productos de avena y en diferentes presentaciones, es más recomendable consumirla de forma natural.
Equipo de redacción